Gizi dan Fertilitas

A.Pengertian Fertilitas
Fertilitas adalah kesuburan, kesuburan disini yang dimaksud adalah dapat bekerjanya secara optimal dari organ-organ reproduksi baik dari pihak pria maupun wanita sehingga dapat melakukan fungsi fertilisasi dengan baik. Salah satu faktor yang mempengaruhi fertilitas adalah asupan zat gizi.


B.Zat Gizi Yang Mempengaruhi Fertilitas
1.Vitamin A, C, dan E
Sebagai antioksidan yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas terhadap dinding sperma dan ovum.
Contoh Bahan Makanan :
Seledri, wortel, jeruk, segala buah dan sayur.

2.Vitamin B
Bersama niasin, vitamin E dan zinc sebagai bahan dasar hormon reproduksi wanita.
Contoh Bahan Makanan :
Daging unggas, telur, ikan, kacang tanah, kedelai.

3.Vitamin E
Mencegah degenerasi system reproduksi (memudahkan organ reproduksi mendapatkan pasokan oksigen segar).
Contoh Bahan Makanan :
Telur, daging, makanan laut, kacang-kacangan yang sudah berkecambah.

4.Arginin
Memperkuat daya tahan hidup sperma dan mencegah kemandulan.
Contoh Bahan Makanan :
Kemangi, daging sapi, ikan, kacang-kacangan, ayam.

5.Histamin
Mempengaruhi system ejakulasi pada pria.
Contoh Bahan Makanan :
Daging, ayam, tempe.

6.Likopen
Meningkatkan jumlah, memperbaiki struktur dan kegesitan sperma.
Contoh Bahan Makanan :
Jambu biji merah dan semangka.

7.Zinc
Melincahkan sperma.
Contoh Bahan Makanan :
Daging, hati, telur dan seafood.

8.Kalium
Mempengaruhi pengeluaran hormone reproduksi.
Contoh Bahan Makanan :
Susu, mentega, ikan teri.


C.Bahan Makanan Yang Menghambat Fertilitas
1.Alkohol
2.Kopi
3.Makanan/ minuman kaleng
4.Makanan yang mengandung lemak jahat (jelantah, gajih, daging berlemak, dll)


D.Manfaat Fertilitas
1.Dapat melakukan proses fertilisasi dengan baik.
2.Bisa mendapatkan keturunan.
3.Mengharmoniskan rumah tangga.
4.Menghasilkan tunas bangsa.


E.Akibat Infertilitas
1.Tidak dapat melakukan proses fertilisasi dengan baik.
2.Tidak bisa mendapatkan keturunan.
3.Tidak dapat mengharmoniskan rumah tangga.
4.Tidak dapat menghasilkan tunas bangsa.


Sumber:
Leaflet Pameran dan Konsultasi Gizi "Akademi Gizi Surabaya" tahun 2008 by.group I (Yoga Bimantoro, Reni Susanti, Chrisna Wahyu Permana, Iva Khurniawati, Monika Yusfiana, Wildianah).